Tronchetto di Natale Proteico
Hai bisogno di un dolce per abbellire la tua tavola di Natale, ma non vuoi di certo un dolce troppo zuccherato dopo il cenone di Natale?
Ecco, una ricetta veloce e facile per un perfetto tronchetto di natale all'insegna della salute e del gusto!
Questo tronchetto proteico natalizio ??è la delizia perfetta per il dopo cena. Arricchito da Impact Whey Protein al Cioccolato, questo è in assoluto il modo più gustoso di fare carico di proteine anche durante le feste.
Senza agiungere che è anche dietetico! lo yogurt greco con le Impact Whey protein, creano una crema deliziosa che toglierà ogni senso di colpa. Spargi lo zucchero a velo... E voilà, la delizia invernale è pronta!
Porzioni 10
Ingredienti
- 3 misurini di Impact Whey Protein al Cioccolato
- 1 cucchiaino di lievito in polvere
- 1 uovo intero
- 1 uovo (Solo l’albume)
- 50 g di yogurt greco
- 100 g di farina integrale
- 2 cucchiai di cacao in polvere
- 100g di cioccolato proteico (dark)
- 1 cucchiaio di zucchero a velo
- Olio di Cocco
Procedimento
- Rivestire una teglia rettangolare con la carta forno e preriscaldare il forno con ventola a 180 ° C / 160 ° C.
- Sbattere insieme l'uovo e l'albume e aggiungere lo zucchero di cocco.
- Successivamente, setacciare in una ciotola la farina integrale, il lievito e la polvere di cacao. Mescolare.
- Quindi aggiungere e mescolare un misurino di Impact Whey Protein al Cioccolato e versare il composto ottenuto sulla teglia.
- Cuocere in forno per 20 minuti o fino a quando la pastella non risulti spugnosa al tatto.
- Per il ripieno: mescolare lo yogurt greco con un misurino di Impact Whey al Cioccolato fino ad ottenere un composto omogeneo e liscio.
- Rimuovere il composto dal forno e, una volta raffreddato, aggiungere sulla sua superficie il ripieno precedentemente preparato.
- Fai rotolare delicatamente la spugna per formare il tronchetto di Natale.
- Successivamente taglia la cioccolata proteica e mettila in una ciotola per microonde con un misurino di Impact Whey al cioccolato e l’olio di cocco e fai sciogliere nel microonde.
- Togliere dal microonde e frullare fino a che il composto risulti liscio ed omogeneo.
- Ricoprire il tronchetto di Natale con la miscela di cioccolato appena preparata.
- Infine, aggiungi lo zucchero a velo. Servi!
Informazioni nutrizionali
| Calorie | 182 |
|---|---|
| Grassi totali | 9g |
| Carboidrati totali | 14g |
| Proteine | 12g |
Evangeline ha lavorato come istruttrice di vela nella RYA e fin da giovane ha preso parte in sport competitivi. Grazie alla sua esperienza nella squadra olimpionica inglese ed avendo anche avuto il ruolo di coach e capitano nella sua prima squadra universitaria, Evangeline ha capito l’importanza di una corretta alimentazione per la pratica di sport estremi e di resistenza.
Nel suo tempo libero, Evangeline ama correre – specialmente le maratone.
Nei fine settimana, la troverai impegnata a praticare sport acquatici o a fare un’ escursione. Trascorre le sue serate preferite dedicandosi o ad una sessione HIIT o facendo squats in palestra e dopo, cenando con piatti piccanti e una tonnellata di verdure.
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