Alla ricerca di ispirazione? Provate queste ricette! Preparerete facilmente dei meal prep ideali per aumentare i muscoli e perdere massa grassa.
Sia che voi siate dei novizi del mondo del fitness o degli atleti provetti, condividerete un pensiero: non si puù vivere di pollo e broccoli! Ancora una volta, siamo ben felici di darvi qualche idea per rendere i vostri pranzi indimenticabili. Tempo di mettere sù massa muscolare e perdere massa grassa!
Perchè è importante convertirsi ai meal prep?
1. Meno fatica, più sano
I meal prep rendono il mangiare sano un'attività molto più semplice di quello che pensate. Pianificando un po' in anticipo riuscirete a non cucinare tutti i giorni!
2. Le porzioni le preparate prima...quindi evitate i bis
Se volete aumentare la vostra massa muscolare e diminuire la vostra massa grassa, è fondamentale nutrire il vostro corpo nel modo giusto. Questo significa anche pesare il vostro cibo!
3. Il timing è importante!
Consumare proteine e carboidrati al momento giusto è vitale per accelerare il recupero muscolare e la crescita muscolare.
Preparare il vostro cibo in anticipo semplificherà la vostra vita quotidiana e sarà anche un modo per consumare il cibo di cui il vostro corpo ha bisogno al momento giusto.
4. Il tempo è un bene prezioso
Sapete quanto tempo si trascorre pensando a cosa mangiare, comprando gli ingredienti necessari e cucinando ogni giorno?
Cucinando prima risparmierete del tempo e potrete riutilizzarlo in maniera produttiva!
Ricette Meal Prep
1. Pollo con Anacardi
Preparare i vostri pasti in anticipo non potrebbe essere più semplice: vi servirà solamente una teglia per poter infornare il tutto. Provate questa ricetta deliziosa!
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2. Tonno e Patate Dolci
Provate questi gustosissimi filetti di tonno serviti con patate dolci e pepe rosa... da leccarsi i baffi - senza parlare dei 54g di proteine per porzione!
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3. Pasta con salsicce
Siamo tutti amanti della pasta, ma perchè non amarla ancora di più? Provate questa deliziosa ricetta senza sensi di colpa!
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4. Salmone piccante
Questa ricetta sarà semplicissima da preparare e vi permetterà di mangiare fino a tre giorni del gustossimo salmone piccante. Come bonus, inoltre il salmone è colmo di omega-3, noti per aumentare la massa muscolare e mantenervi magri.
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5. Patate Dolci e Chorizo
Siete alla ricerca di una ricetta per preparare le vostre patate dolci? Provate ad utilizzare anche del chorizo!
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6. Pollo all’Harissa e Tabulè
Il pollo per molti è un must, allora cosa fare per preparare qualcosa di diverso? Fatevi ispirare! Date nuova vita al vostro pollo con questa ricetta, piena di proteine e carboidrati!
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7. Manzo alla Teriyaki
Vi manca il take away? Potete provare a ricreare quell'esperienza preparandovi un pasto succulento che abbia lo stesso sapore! Preparare questo pasto a basso contenuto di carboidrati sarà il modo ideale per evitare il takeaway senza rinunciare al gusto!
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8. Lasagne a basso contenuto di carboidrati
Desiderate ardentemente delle lasagne ma non volete cucinarne un'intera teglia? Nessun problema! Con questa ricetta cucinerete facilmente 3 porzioni di lasagne altamente proteiche, deliziose e con pochi carboidrati!
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9. Pasta con Pollo in Salsa Buffalo
Il pollo può essere sempre ravvivato da altri ingredienti... e quando tra gli ingredienti c'è la salsa Buffalo, come si fa a resistere?
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