Colazione Proteica Dolce : 5 Ricette da provare

Scrittore ed esperto4 anni In

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Non c'è nulla di meglio di una colazione proteica dolce durante queste giornate estive per darti la carica energetica di cui hai bisogno per superare la giornata con entusiasmo ed allegria.

Ecco 5 ricette per la colazione proteica dolce create dalla nostra student brand ambassador Giulia Santorum.

1.Overnight Porridge burro d'arachidi e cioccolato

Ingredienti

1 scoop whey burro d’arachidi al cioccolato
1 banana
50ml latte
50gr yogurt
30gr fiocchi d’avena

Condimenti: banana, burro d’arachidi, yogurt, nibs di cacao

Preparazione:

1.Frullare tutto tranne i fiocchi d'avena

2.Versare in una bowl e aggiungere i fiocchi. Mescolare e lasciar riposare in frigo per una notte

3.Aggiungere toppings la mattina e servire

2. Vanilla Waffle

Ingredienti

1 scoop whey alla vaniglia
1 cucchiaio farina di avena/cocco
3 cucchiai albume d’uovo
2 cucchiai acqua

Condimenti: frutta, sciroppo d’acero, crumble di biscotto, crema di yogurt (yogurt bianco+vanilla drop)

Preparazione

1.Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola fino ad ottenere un impasto

2.Versare il composto nella macchina da waffle, cuocere fino a doratura

3.Aggiungere toppings e gustare

3. Stracciatella Bowl

200gr yogurt bianco con
1 scoop whey alla stracciatella

Condimenti:protein brownie, banana, quinoa soffiata, granola proteica, sciroppo d’acero

4. Sacher Mug Cake

Ingredienti

Preparazione

1.Mescolare il mug cake mix con l’acqua, versare mezzo composto in una tazza

2.Ridurre l’albicocca a purea con una forchetta e versare metà sopra l’impasto

3.Coprire con l’impasto rimanente e cuocere in microonde per 60/80 secondi, se il tortino cresce molto aprire il microonde per qualche secondo poi continuare la cottura

4.Decorare con la rimanente purea di albicocca e con crema proteica al cioccolato

5. Banana bread bowl

Ingredienti

100gr banana schiacciata
60ml albume
10gr farina di avena
1 scoop whey alla banana
Cannella
1/4 cucchiaino bicarbonato
Gocce di limone

Condimenti: fette banana, burro d’arachidi, nibs di cacao

Preparazione

1.Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola

2.Cuocere in microonde per 2/3 minuti finché il tortino non è ben cotto

2.Aggiungere i toppings e gustare caldo!

Anastasiya Plocco

Scrittore ed esperto

Anastasiya si è laureata in Scienze politiche e Relazioni Internazionali presso l' Università la Sapienza di Roma e ha conseguito un master in Marketing e Pubblicità presso l’ Università di Leeds. Appassionata di benessere e fitness, adora usare la sua esperienza per aiutare gli altri a raggiungere i propri obiettivi di benessere e salute. Nel tempo libero ama correre e fare yoga. Quando non è impegnata ad allenarsi, ama fare escursioni con i suoi amici. Scopri l'esperienza di Anastasiya qui.