Le vitamine e i minerali sono dei micronutrienti essenziali che aiutano il corpo in numerosissime funzioni vitali: a partire dal supporto del sistema immunitario fino a garantire il corretto funzionamento dei muscoli.
Una dieta salutare e bilanciata è di solito sufficiente per assicurarsi di raggiungere il fabbisogno nutrizionale quotidiano, ma in molti fanno affidamento ad integratori di vitamine e minerali per un ulteriore supporto, specialmente coloro che seguono una dieta povera di frutta e verdure o chi non decide di non consumare certi tipi di alimenti per scelte alimentari. Ad esempio, si consiglia spesso a chi segue uno stile di vita vegetariano di integrare alla propria routine un integratore di Vitamina B, poiché essa si trova principalmente nella carne e nei latticini.
In alcuni casi, gli integratori possono essere considerati un’alternativa economica: ad esempio, nel caso dell’assunzione di acidi grassi essenziali come l’omega-3.
Ecco qui alcuni modi in cui questi piccoli ma potenti micronutrienti possono essere d’aiuto al vostro corpo:
Integratori vitaminici per il Sistema Immunitario
Piuttosto che correre all’armadietto dei medicinali non appena iniziate a starnutire, potrebbe valere la pena fare un tentativo con degli integratori vitaminici o multivitaminici, come il nostro Multivitaminico Giornaliero o il nostro Zinco in compresse.
Sentirvi al massimo della forma può fare la differenza anche durante gli allenamenti. Se seguite un fittissimo piano di allenamento e non potete permettervi di saltare neanche una sessione, potrà esservi d’aiuto aggiungere uno dei nostri integratori vitaminici di vitamina C alla vostra routine: dimostrato per supportare la normale funzione del sistema immunitario, specialmente durante e dopo un intenso esercizio fisico.
Integratori vitaminici per il Metabolismo
Molte vitamine e minerali giocano un ruolo essenziale per il funzionamento del metabolismo: aiutano infatti a scomporre i vari nutrienti così che il corpo possa assorbirli. Le vitamine B aiutano a supportare il normale metabolismo energetico, mentre lo zinco aiuta a metabolizzare i macronutrienti, i carboidrati e gli acidi grassi.
Integratori vitaminici per la Salute delle Ossa e dei Denti
Siete probabilmente già al corrente del fatto che il calcio sia necessario per il mantenimento di ossa e denti sani, ed alcune delle migliori fonti di calcio sono latte, formaggio e altri latticini: i vegani possono comunque trarre il calcio necessario all’organismo da verdure a foglia verde larga come broccoli e lattuga.
Gli Integratori vitaminici di calcio possono essere un modo pratico per assicurarsi di ottenere il fabbisogno giornaliero di calcio qualunque siano le vostre restrizioni alimentari: e se state cercando di limitare le calorie, sono ideali in quanto vi eviteranno di dover assumere le calorie contenute solitamente nei latticini.
Gli integratori vitaminici di Vitamina D giocano anch’essi un ruolo essenziale nel mantenimento della salute dei denti e delle ossa, per cui assumere degli integratori in compresse può essere l’alternativa pratica per ottenere I livelli necessari di questa vitamina che deriva dal sole, qualunque tempo faccia.
Integratori vitaminici per la Salute di Capelli, Pelle e Unghia
Vitamine e minerali non sono essenziali solo per l’aspetto esterno, ma anche per mantenere in salute unghia, pelle e capelli. Gli integratori vitaminici di Zinco è perfetto in quanto supporta la salute di tutte e tre, si trova normalmente in cibi altamente proteici come frutti di mare, carne, uova e prodotti derivati dalla soia, e assumerne un integratore può essere un’alternativa pratica ed economica.
La Vitamina C gioca anch’essa un ruolo importantissimo nella salute della pelle, poichè senza di essa il corpo non è in grado di sintetizzare il collagene, un tessuto connettivo essenziale che aiuta a mantenere la pelle elastica e priva di rughe.
Per Riassumere
Non fatevi ingannare dalle dimensioni, i nostri micronutrienti essenziali possono esservi utili in moltissimi modi: ottenerli grazie a una dieta salutare e bilanciata dovrebbe essere la prima priorità, ma gli integratori di vitamine e minerali possono essere un’alternativa pratica per aumentarne l’assunzione giornaliera. Scoprite l’intera linea di Integratori Vitaminici Myvitamins.
Lauren, originaria del Sud, è laureata in letteratura inglese. Ha sempre amato nuotare e negli ultimi anni ha scoperto il potere dell’allenamento con i pesi. Durante la settimana si dedica appassionatamente allo yoga.
Nei fine settimana adora cucinare e mangiare il brunch. Si diverte a sperimentare nuove ricette con i suoi conquilini – soprattutto per combattere le vecchie abitudini tipiche dello studente come per esempio, il sopravvivere mangiando solamente piatti di pasta. Inoltre, Lauren è assolutamente convinta nel mantenere un perfetto equilibrio tra palestra e gin.
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