È facile immaginare che la vita di una star di YouTube sia perfetta, proprio come i loro video. Tuttavia, per avere successo, hanno lavorato duro, superato ostacoli e accettato i propri limiti esattamente come tutti gli altri. È quello che non vedi che li ha portati lì.
La gamma Myprotein Pro è dedicata a fornire la nutrizione di cui hai bisogno per le tarde notti e le prime ore del mattino, i giorni in cui non puoi spingere oltre e sostenere il processo, indipendentemente dal progresso.
Tatiana Costa ha adattato se stessa alla sua passione - scopri la sua storia ispirazionale...
Si raccoglie ciò che si semina. Tutto richiede tempo e il successo è proporzionale alla nostra pazienza e persistenza - questa è una delle principali convinzioni di Tatiana Costa. Parte del team di Myprotein sin dai primi giorni, Tatiana è anche un'atleta impegnata, YouTuber, imprenditrice e designer.
Uno dei suoi pilastri centrali si concentra sul concepire il successo come un insieme di piccoli ma costanti passi e non come un salto da gigante che potrebbe farci scivolare e cadere.
Partendo lentamente e un passo alla volta è come Tatiana raggiunge i suoi obiettivi e i suoi sogni. Ogni volta diventa più resiliente e raccogliendo vittorie e talvolta qualche caduta - lottando costantemente per ottenere di più.
"Questo è qualcosa che ho segnato sul mio proprio DNA".
Puoi sentire questa passione, così come la sua etica rispecchiata in ogni suo progetto. In Portogallo, è famosa per il suo canale YouTube Scoop di Scoop, con il suo fidanzato Gonçalo che mette in mostra sia il loro stile di vita sano che gustose ricette salutari.
La visione di Scoop di Scoop è di infiltrarsi in ogni casa portoghese e avviare una rivoluzione alimentare. Attraverso "alternative salutari a dolci senza zuccheri aggiunti e senza glutine e senza lattosio", Tatiana spera di poter diffondere la sua passione per uno stile di vita sano.
È chiaro che la passione di Tatiana per una vita sana non si limita a lavorare sei giorni alla settimana, dormendo almeno sette ore al giorno, o preparando alla perfezione il suo meal prep. Va oltre - è dove trova il suo perfetto equilibrio di vita.
"Senza di esso, non sono me stessa. Questo è qualcosa che ho segnato sul mio DNA. Fa parte di me. È anche più grande di me. Avere una vita sana ha tutti i tipi di vantaggi possibili - non ci sono svantaggi. Diventi più sano mentalmente e fisicamente. Tutto ciò ti consente di lavorare meglio, avere migliori rapporti relazionali ... riassumendo, tutto diventa molto meglio. "
"Non capivo perché stavo provando così tanto dolore."
Quando sei così dedito a uno stile di vita salutate e sei appassionato di fitness, può sembrare veramente crudele quando tutto questo si sgretola intorno a te. Nel 2017, Tatiana ha scoperto di essere nata con disfunzione sul sacro-iliaco - un problema con il sistema di collegamento critico tra la parte bassa della schiena e la pelvi - causando il suo dolore insopportabile nella sua regione lombare.
"Inizialmente non capivo perché stavo provando così tanto dolore alla mia parte inferiore del corpo durante e dopo gli allenamenti."
Affrontare il dolore non diagnosticato come atleta può essere incredibilmente dannoso, poiché perdi la passione per la paura e la sofferenza. Può anche significare che devi rinunciare a uno stile di vita che ami e ti sei abituato - qualcosa con cui Tatiana ha davvero faticato.
"Ho avuto alcune settimane in cui ho dovuto smettere di allenarmi e ho dovuto evitare alcuni esercizi del mio allenamento. Non è stato facile affrontare questo infortunio che era diventato parte di me, come mi muovevo e come mi sentivo ".
Il primo passo per iniziare il processo di recupero o riformare il tuo stile di vita dopo un infortunio è spesso l'accettazione. Tatiana doveva imparare che c'erano alcune cose che non sarebbe più stata in grado di fare, così che potesse continuare a perseguire i suoi obiettivi di fitness.
"Il successo è fatto di passi piccoli ma costanti e non da un balzo gigantesco che probabilmente ti farà scivolare e cadere".
"Oggi so che non posso fare molti esercizi che considero cruciali per i miei obiettivi di sviluppo e fitness, ma il compito più importante è capire come potersi adattare e superare questo tipo di sfide. Ognuno di noi ha i propri problemi e limiti e non arrendersi è la chiave per realizzare ciò che sogniamo. Non dimenticare mai di cercare sempre la versione migliore di te stesso. "
Tutti affrontiamo ostacoli, sia come atleta, sia nella vita in generale. Come Tatiana, devi impegnarti nel processo e aggirare i problemi per continuare a progredire.
Non ci sono segreti, c'è solo la dedizione per continuare a spingere ogni giorno. Potrebbe essere necessario ricominciare lentamente, ma in modo costante. Consenti alle tue esperienze passate di guidarti verso il successo futuro.
Tatiana ha usato questo mantra per superare la sua ferita e crede che non dovremmo optare per cambiamenti radicali. Ciò porta solo a stress e difficoltà. Invece, lei sostiene che dovremmo cambiare una cosa alla volta e accettare dove sei ora. Solo così, sei in grado di creare la mentalità giusta per evitare di perdere di vista i tuoi obiettivi e il tuo impegno.
È quello che gli altri non vedono.
Nelle parole di Tatiana, il successo è fatto di passi piccoli ma costanti e non da un balzo gigantesco che probabilmente ti farà scivolare e cadere. È quello che loro non vedono che conta.
Come orgogliosa Myprotein Pro, Tatiana è una delle tante che ci ha ispirato a creare una gamma che supporti coloro che si dedicano al loro sport nonostante le difficoltà. La gamma Pro è progettata per portare i tuoi obiettivi al livello successivo, indipendentemente da cosa siano.
Ispirato dalla storia di Tatiana? Scopri di più su come possiamo portare il tuo percorso di fitness e la tua dedizione più a fondo di quanto tu abbia mai pensato possibile.
