Cosa fa la creatina?
La creatina aiuta il corpo a generare ATP, che è la principale fonte di corrente energetica del corpo. Di conseguenza, dato che i muscoli dipendono dall'ATP, permette di migliorare le prestazioni fisiche in serie consecutive di esercizi a breve termine e ad elevata intensità.
Quali vantaggi offre la creatina?
La creatina è un composto che si trova naturalmente in alimenti quali il manzo, il maiale e il pesce e viene prodotta anche dal fegato, dal pancreas e dai reni. Dato che bisognerebbe consumare carne o pesce in elevate quantità per ottenere una dose rilevante di creatina solo con la dieta, assumere integratori a base di creatina può essere un'alternativa pratica ed economica. Se segui una dieta che esclude il consumo di prodotti animali (molti dei nostri integratori sono del tutto vegani e vegetariani), scopri la nostra gamma di Prodotti Vegani per integratori del tutto privi di ingredienti di origine animale. Come abbiamo già detto, la creatina può contribuire a migliorare le prestazioni fisiche. Si tratta quindi di un'aggiunta preziosa alla tua routine di allenamento, che ti aiuterà a spingerti oltre i tuoi i limiti e a superare i tuoi record personali.
Qual è la creatina più adatta a me?
Offriamo un'ampia gamma di integratori a base di creatina che si adattano a qualsiasi stile di vita o programma di allenamento, tra cui polveri, pastiglie e persino compresse masticabili. Per trovare il più adatto a te, scopri alcuni dei nostri prodotti qui sotto:
Creatina monoidrato in polvere — un pratico prodotto in polvere disponibile in formato privo di aroma o in deliziosi gusti alla frutta da aggiungere ai tuoi soliti shake e frullati.
Creatina monoidrato in compresse — questo prodotto è ancora più facile da integrare anche nelle routine più frenetiche. Basta assumere 3 compresse al giorno per una sferzata di creatina pre- o post-allenamento.
Creatina Creapure ® — ampiamente nota per essere il livello più puro e raffinato di creatina monoidrato micronizzato disponibile sul mercato, Il risultato è un contenuto di creatina al 99,99%.
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FAQ
Come viene prodotta la creatina?
La creatina viene prodotta naturalmente dall'organismo, ma può essere anche creata sinteticamente a partire da materie prime.
Qual è il miglior tipo di creatina?
La creatina monoidrato sembra essere la più (o ugualmente) efficace rispetto a tutte le altre forme.
Qual è la differenza tra creatina etil-estere e kre-alkalyn?
La creatina etil-estere elimina la necessità della fase di carico grazie al maggior tasso di assorbimento, mentre la creatina kre-alkalyn è una forma "ritardata" di creatina che produce una quantità minore di creatinina, indesiderato sottoprodotto del metabolismo. Tuttavia, sono necessarie maggiori ricerche per quanto riguarda la loro efficacia.
Qual è il miglior modo di assumere la creatina?
Dipende solamente da quanta pazienza hai. Puoi decidere di "fare il pieno" o concentrarti su un'assunzione più cadenzata (in questo caso, ci vorrà più tempo prima di riuscire a vedere i vantaggi dell'integratore). Il momento migliore per assumere la dose di creatina è dopo l'allenamento: alcuni studi hanno dimostrato che contribuisce al recupero e promuove cambiamenti ottimali nella composizione corporea.
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