La Creatina Monoidrato è uno degli integratori più ricercati ed efficaci in circolazione. É dimostrato che aumenta le prestazioni fisiche in serie successive di esercizi a breve termine e ad alta intensità, può aiutarti a portare il tuo allenamento al livello successivo.
Un composto natuale, la creatina può essere trovata nel corpo e in alcuni alimenti come carne e pesce. Ma ottenere abbastanza creatina dalla dieta è molto difficile rispetto alla quantità di cui ognuno ha bisogno, e può essere molto costosa (con molte calorie, se questo ti preoccupa). Ecco perchè gli integratori di Creatina sono così popolari.
Che tu sia un atleta, che ti alleni regolarmente o che tu abbia appena intrapreso il tuo percorso di fitness, abbiamo tutto ciò che devi sapere sulla creatina. Affronteremo anche i miti e le credenze più comuni, in modo da avere tutte le informazioni basate sull'evidenza a portata di mano.
