Scrittore ed esperto8 anni In

Ricette con Avena: il Budino di Avena

Questo budino di avena è ottimo per qualsiasi pasto. L’indice glicemico dell’avena viene notevolmente abbassato grazie alle proteine in polvere.

Se necessitate di grassi buoni consiglio di aggiungere una o due noci/burro d’arachidi come guarnizione o all’impasto. Consiglio di utilizzare la crema fredda e la base calda, il contrasto rendera’ ancora piu’ particolare questo dolce. Ma non perdiamo tempo e passiamo agli ingredienti!

Ingredienti

25 g di Impact Whey Protein Myprotein gusto Chocolate Brownie
20 g di Avena Istantanea Myprotein

Procedimento

1) In una ciotola aggiungete 25 g di Impact Whey Protein gusto Cioccolato, 20 g di farina di avena o fiocchi d’avena, 1/4 di bicchiere da tavola d’acqua e mescolate bene con l’aiuto di una forchetta.

2) Quando avete eliminato tutti i grumi mettete nel forno a microonde per 60 secondi alla massima potenza.

3) Date un'occhiata al composto perchè si gonfierà parecchio.

4) Quando aprirete il forno a microonde però si sgonfierà fino a solidificarsi.

5) Se dopo 60 secondi risulta ancora un po' molliccio ripetete più cotture della durata di 10 secondi l’una, fino a raggiungere la consistenza desiderata.

6) Per una farcitura a zero calorie guarnite con la crema al cioccolato Mysyrup…ora divorate questo spettacolo per il palato!