Diventare ecologici non significa dover rinunciare a tutti i cibi e le bevande che amate. Ci sono molte alternative per mantenere la vostra dieta interessante e varia, e in più abbiamo un sacco di integratori vegani su misura per sostenere il vostro allenamento.
Dato che siamo nel periodo del Veganuary, abbiamo pensato di dare risalto ad alcuni dei prodotti preferiti per il fitness che forse non sapevate essere anche vegan-friendly.
1. Bevanda BCAA
Aprite una di queste bevande prima dell'allenamento e inizierete alla grande. Il nostro BCAA Drink contiene 5 g di aminoacidi essenziali a catena ramificata, naturalmente presenti nelle proteine, che aiutano a costruire e riparare nuovi muscoli, un fattore super importante per il vostro recupero. La nostra bevanda rinfrescante e fruttata offre anche una dose di caffeina, che contribuisce ad aumentare la resistenza e a migliorare la concentrazione, insieme alle vitamine B6 e B12, utili per combattere la stanchezza.
Senza prodotti di origine animale e senza zuccheri o carboidrati, è il carburante ideale per l'allenamento.
2. Biscotto proteico al forno
Ricco. Indulgente. Cioccolatoso. Tre parole che potrebbero non venire subito in mente quando si pensa a uno snack vegano, ma mordete uno di questi biscotti e capirete esattamente cosa intendiamo.
Preparati con un delizioso impasto al cioccolato fondente, olio di cocco e una generosa spolverata di pezzetti di cioccolato fondente, sono davvero una svolta vegana. Inoltre, contengono 13 g di proteine (di origine vegetale) per biscotto, perfette per aiutarvi a raggiungere il vostro fabbisogno giornaliero.
3. Clear Vegan Protein
Dopo aver preparato le proteine del siero del latte trasparenti, sapevamo che dovevamo renderle anche vegane. Se cercate un'alternativa leggera e fruttata al solito frullato proteico cremoso, le proteine trasparenti sono l'alternativa perfetta.
Scegliete tra limone e lime, mela e fiori di sambuco, ananas e pompelmo o semplicemente fragola per ottenere 10 g di proteine a sole 56 calorie per porzione. Le nostre proteine trasparenti sono perfette per rinfrescarvi durante il pomeriggio.
4. Burro di arachidi 100% naturale
Ora, sappiamo che il burro di arachidi è probabilmente un classico della dispensa da cui forse dipendete, anche se in misura minima, in modo massiccio. Ma è vegano? Forse vi sorprenderà sapere che la risposta non è sempre un sì, ma lo spieghiamo bene in questo articolo.
L'importante è che possiate essere certi che il nostro Burro di Arachidi Tutto Naturale, in versione originale liscia o croccante, è totalmente, 100% vegano - e ha un contenuto proteico del 30%, il che è un'ottima notizia per i vostri macro. Da spalmare, o da cucchiaiare!
E se parliamo di arachidi... il nostro quadrato di arachidi è il perfetto snack vegano e proteico. 12 g di proteine per quadrato, con burro di cacao, gocce di cioccolato e bontà di arachidi: cosa c'è di meglio?
5. Creatina monoidrato
La creatina è un elemento imprescindibile per chiunque voglia migliorare le proprie prestazioni in palestra, sul campo o in pista.
È scientificamente provato che aumenta le prestazioni fisiche in raffiche successive di esercizi di breve durata e ad alta intensità: nessun allenamento dovrebbe esserne privo.
Poiché la maggior parte delle fonti naturali di creatina è costituita da prodotti animali come carne rossa, pollame, pesce e latticini, può essere particolarmente importante per chi segue una dieta a base vegetale trovare un integratore che ne aumenti l'assunzione.
La nostra creatina monoidrato è completamente vegana e molto comoda da integrare nella vostra routine di fitness: basta aggiungere un misurino ai vostri frullati o smoothie abituali.
6. Cookie proteico ripieno
Abbiamo migliorato il nostro biscotto proteico al forno creando il goloso biscotto proteico ripieno. E naturalmente è vegano.
Scegliete tra Doppio cioccolato e caramello o Doppio cioccolato e arachidi e sarete nel paradiso dei biscotti golosi. Con 13 g di proteine, questo biscotto è il dessert perfetto dopo ogni pasto, per aumentare i macro e soddisfare la voglia di dolce dopo cena.
Il nostro biscotto proteico ripieno e goloso riesce a essere povero di zuccheri e allo stesso tempo ricco di gusto. Cotto alla perfezione, con gocce di cioccolato e un centro appiccicoso, non vi pentirete di averlo provato.
7. Pea-Nut Square
La nostra barretta Pea-Nut Square riunisce una proteina vegana completamente naturale con burro di cacao, gocce di cioccolato e noci tostate.
In due deliziosi gusti, Frutti di bosco al cioccolato e Arancia al cioccolato, queste barrette offrono il perfetto apporto di dolcezza durante il calo pomeridiano.
Con 12 g di proteine per quadrato e 100% vegano, questo è un must per gli amanti degli snack vegani.
8. FlavDrops
Le nostre Flavdrops non sono solo deliziose per i nostri amici mangiatori di carne, ma sono anche 100% vegane.
Scegliete tra 15 gusti, tra cui caramella mou, cioccolato bianco e vaniglia, per insaporire i vostri cibi senza calorie extra.
Niente zucchero, niente carboidrati, niente grassi e niente prodotti animali. Solo sapori completamente vegetali per arricchire i vostri piatti preferiti.
9. Brownie Vegano con Doppio Impasto
Proprio così, ora è possibile ottenere un Brownie vegano a doppio impasto. L'impasto del brownie si scontra con il gustoso impasto dei biscotti, avvolto da cioccolato di origine vegetale. Con 13 g di proteine e 7 g di fibre, sono anche super macro-friendly.
Conclusione
Speriamo di avervi aiutato a dimostrare che l'ecologia non è affatto un limite per il vostro percorso di fitness. Ora non c'è più nulla che vi impedisca di sfruttare al meglio tutti gli integratori di alta qualità che abbiamo a disposizione per sostenervi in ogni fase del percorso. Mantenete il vostro slancio vegano facendo scorta di snack.
- Protein contributes to the growth and maintenance of muscle mass.
- Caffeine contributes to an increase in endurance performance and capacity, and helps to improve concentration.
- Vitamin B6 and B12 contribute to the reduction of tiredness and fatigue.
- Creatine increases physical performance in successive bursts of short-term, high-intensity exercise. The beneficial effect is obtained with a daily intake of 3g of creatine.
Lauren, originaria del Sud, è laureata in letteratura inglese. Ha sempre amato nuotare e negli ultimi anni ha scoperto il potere dell’allenamento con i pesi. Durante la settimana si dedica appassionatamente allo yoga.
Nei fine settimana adora cucinare e mangiare il brunch. Si diverte a sperimentare nuove ricette con i suoi conquilini – soprattutto per combattere le vecchie abitudini tipiche dello studente come per esempio, il sopravvivere mangiando solamente piatti di pasta. Inoltre, Lauren è assolutamente convinta nel mantenere un perfetto equilibrio tra palestra e gin.
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