1. Pasta cremosa al pollo alla Cajun
Questa pasta cremosa al pollo alla cajun è un piatto forte per le cene della settimana. Pronta in soli quattro passaggi, ricca di 38 g di proteine e con appena 516 calorie, questa pasta vellutata e cremosa vince su tutti i fronti.Sia che vogliate prepararne una grande quantità nel fine settimana per preparare i pasti, sia che vogliate tenerla in tasca per quando avete bisogno di una ricetta veloce e affidabile, questa è un'opzione brillante.https://youtu.be/uFVQsF58jBs
2. Pollo piccante con cous cous
Un piatto delizioso di pollo piccante con cous cous da portare anche a lavoro il giorno dopo? Ecco la ricetta che cercavi.
Gustosissimo, macro-bilanciato e pieno di sapore: ideale per una cena veloce! Non vedrai l'ora di cenare, fidati di noi.
3. Noodles con Tacchino e Salsa di soia
Abbandona il solito pollo e riso: goditi un po' di sapore con dei Noodles al tacchino e salsa di soia. L'alternativa perfetta per non deragliare dalla tua dieta, a basso contenuto di carboidrati ma ricchi di proteine e gusto.
Allora, cosa stai aspettando?
4. Wraps di pollo al goujon
Pollo fritto con avena in un delizioso wrap con salsa al peperoncino dolce e ripieno a scelta? Per me, lattuga croccante, pomodorini e formaggio fuso. Gustoso.
Con soli 19 g di proteine e 27 g di carboidrati per wrap, e 10/10 per il gusto, sono un must per un pranzo a casa o per una cena facile. E sono un vero piacere per il pubblico: serviteli con delle patatine fritte se avete qualcuno a cena.
5. Pasta e salsiccia
Questa è una delle ricette pasta più proteiche. Arricchita con salsiccia magra e cremosa animerà la tua routine di preparazione dei pasti.
Realizzato con quark al posto di crema di formaggio e salsicce a basso contenuto di grassi, abbiamo mantenuto questa pasta magra senza lesinare sul sapore: ogni deliziosa porzione offre un impressionante 34 g di proteine, con meno di 6 g di grassi.
6. Salmone al pesto
Il salmone è una delle migliori fonti di omega-3 in circolazione e ha anche un alto contenuto di proteine. Questa semplicissima ricetta di pesto e salmone è il modo ideale per preparare rapidamente il salmone in modo che sia infuso con tutto quell’irresistibile sapore di pesto, ottenendo anche una sana porzione di verdura.
È l’ideale per una cena soddisfacente e le porzioni rimaste possono essere riproposte anche a pranzo.
7. Pollo con anacardi
C'é poco da dire, questo piatto si presenta da solo: pollo saporito accompagnato dalla croccantezza degli anacardi.
Un piatto dai sapori delicati ed etnici, che renderá davvero indimenticabile ogni vostra cena post lavoro o perché no: anche una dinner date con la vostra crush?
Conclusione
Rendetevi la vita più facile e fissate alcune ricette facili da realizzare per tutta la settimana. Che si tratti di semplici piatti da preparare al microonde o di qualche ricetta semplice su cui fare affidamento, averle nel proprio arsenale renderà sicuramente la settimana (e l'assunzione dei macro) molto più semplice.
