Ricette petti di pollo 4 modi diversi
Ingredienti
- 4 petti di pollo
- 1 cucchiaino di 100% olio di cocco
- Sale e pepe
- Timo
- ½ limone (a fette)
- 1 cucchiaino.Spezie Cajun
- 1 cucchiaio di senape
- 1 cucchiaio di miele
- 1 cucchiaino di pesto
- 3 pomodori secchi
- 3 fette di mozzarella fresca
Preparazione
1. Preriscaldare il forno a 180 ° C e preparare una teglia rivestendo con carta oleata.2. Posizionare ciascun petto di pollo sul vassoio, strofinare con un po 'di olio di cocco e condire leggermente con sale e pepe a piacere.3. Per il primo petto di pollo, cospargere di timo e disporre sopra le fette di limone.4. Per il secondo, cospargere la spezia Cajun e massaggiare delicatamente con le dita.5. Per il terzo, spalmare la senape sulla parte superiore, usando il retro del cucchiaino per coprire uniformemente il petto di pollo.Quindi condisci con il miele.
6. Per il petto di pollo finale, usa un cucchiaino per strofinare il pesto sopra, quindi disponi i pomodori secchi e le fette di mozzarella sopra.7. Cuocere i petti di pollo per 30 minuti, quindi rimuovere il vassoio dal forno e lasciare raffreddare.8. Aggiungere i petti di pollo nelle box insieme alle verdure e ai tuoi condimenti preferiti, pronti per i tuoi pranzi.Consiglio: puoi congelare questi pasti se vuoi che durino più a lungo.
Ricette petti di pollo 4 modi diversi
Informazioni nutrizionali:
Timo e Limone Calorie: 215 Proteine: 42g Carboidrati: 2g Grassi: 4g |
Miele e mostarda Calorie: 281 Proteine: 42g Carbidrati: 17g Grassi: 5g |
Cajun Calorie: 208 Proteine: 42g Carboidrati: 0g Grassi: 4g |
Pesto e Mozzarella Calorie: 538 Proteine: 62g Carboidrati: 3g Grassi: 30g |
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Lauren, originaria del Sud, è laureata in letteratura inglese. Ha sempre amato nuotare e negli ultimi anni ha scoperto il potere dell’allenamento con i pesi. Durante la settimana si dedica appassionatamente allo yoga.
Nei fine settimana adora cucinare e mangiare il brunch. Si diverte a sperimentare nuove ricette con i suoi conquilini – soprattutto per combattere le vecchie abitudini tipiche dello studente come per esempio, il sopravvivere mangiando solamente piatti di pasta. Inoltre, Lauren è assolutamente convinta nel mantenere un perfetto equilibrio tra palestra e gin.
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